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香蕉含有硒元素吗?香蕉中主要成分

喷鼻蕉是我们非经常见的一种生果弯弯的身段黄黄的皮肤,喷鼻蕉里面含有富厚的营养元素,喷鼻蕉产于热带地区,富含富厚的维生素和微量元素,人体食用喷鼻蕉之后可以使得满身肌肉放松,让人可以认为身心愉悦,并具有必然的减肥功效,那喷鼻蕉含有硒元素吗?详细如下!

喷鼻蕉中主要因素

淀粉0.5%,蛋白质1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。

每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克,含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有富厚的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。喷鼻蕉还含有果胶、多种酶类物质等。

喷鼻蕉营养代价

喷鼻蕉的营养异常富厚,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及富厚的微量元素钾等。

喷鼻蕉的好处

1、预防或治疗高血压。喷鼻蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压低落。

2、增添免疫力,预防癌症。喷鼻蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分解,增强人体的抗癌的免疫力。

3、富含纤维,预防便秘。喷鼻蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增添粪便体积,赞助排便。

4、轻易餍饫,可以减肥。喷鼻蕉轻易填饱肚子,一根喷鼻蕉大年夜约等於半碗饭的热量,以是很多人用来当减肥的食品。

5、喷鼻蕉里面有微量元素硼,运动后吃喷鼻蕉打消疲惫。

吃喷鼻蕉的坏处

1、喷鼻蕉是匆匆进胃肠蠕动的,如空肚吃,会造成胃肠的提前事情,经久这样晦气于康健。喷鼻蕉中有较多的镁元素,空肚吃喷鼻蕉会使人体中的镁蓦地升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管孕育发生抑制感化,晦气于身段康健。

2、中医觉得,生果也有其“四气”属性。什么叫“四气”属性?四气是指生果在食入体内后,会孕育发生“寒、热、温、凉”的感化。比如虚寒体质的人根基代谢率低,体内产热少,以是在吃生果时,宜选择温热性的生果较为合适,忌食严寒生果,喷鼻蕉偏寒。

3、肾炎患者:忌吃喷鼻蕉。

4、枢纽关头炎、糖尿病患者也不宜多吃喷鼻蕉,因喷鼻蕉含糖高,又会使血液轮回减慢,代谢物聚积,故有可能加宿疾情。

综上所得,喷鼻蕉味甘性寒,内含有很多的营养因素,具有较高的药用代价。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。因为喷鼻蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

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